怎么提高自己的注意力？
原创 帅龙 李尚龙
本文提炼于著名*帅气作家李尚龙旧作《你没有退路才有出路》
1. 注意力流向的地方，就是金钱流向的地方。所以要记得，你的注意力比金钱还重要。你天天看偶像明星，钱只能流向那边，你天天关注自身成长，钱才会流向你自己。
2．注意力永远是稀缺的，是进化论决定的。所以不要自责自己老容易开小差，你应该注意的是自己注意力好的时候在干嘛？要关注那个时候你做的事情，是不是很重要的。
3. 注意力曲线是倒U型曲线，刺激越高，注意力越高，但刺激不能太高，如果刺激过了，注意力就又低了。就像老师说你两句，你的注意力会提高，打你就不行了。所以寻找一个刺激你注意力的方法，比如喝杯咖啡，比如背后站个老师，比如想象石雷鹏就在你身旁。（好恐怖）
4. 了解自己的注意力专区
人要经常花时间去了解自己。甚至去记录自己的状态，人和人的状态都不太一样，就比如我早起那段时间的注意力就很好，我一般就会看会儿书。晚上的注意力也很好，就会写会儿东西。下午状态就很差，我要么去运动，要么就躺在沙发上休息休息。
5. 控制干扰源
学习的时候，手机就放在房间外面吧。工作的时候，把手机免打扰功能打开。睡觉前，把手机关掉。手机是很容易打扰自己的东西。
6. 注意力外包
把记不住的东西，记在本子上。自己注意力不够，记得寻求别人帮忙，交代、请求别人，比自己大包大揽要效率高很多。
7.
策略性走神：在专注思考一段时间之后，故意放空自己，留出一段专门的时间来走神，放飞自我。人们往往认为，只有全神贯注时，才能很大限度地激发创造力，但根据脑科学家的观察，有计划的走神，有时候反而有助于激发创造力。策略性走神，走得越彻底越好，很好是让大脑完全放空。
8.
锻炼自己的心流。心流是可以通过训练越来越长的。人可以通过长时间放轻松刷短视频、看网文让心流变得越来越短，很后变成个笨蛋。
当然，愿你永远是个聪明人。因为*一，能读到这里的人，都是聪明人。第二，长当然是好的。
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